信息技术使用中的身体健康 教学设计

【摘要】

在这个资讯激增、科技飞速发展、社会快速变迁的世纪，人们对于健康的关注也在持续升温。二十一世纪是信息时代，也是大众追求健康的时代。在使用信息技术过程中，如何保持身体健康，是我们值得关注的问题，也是一个容易忽视的问题。

本文对信息技术已经影响和可能影响身体健康的各方面内容进行了归纳整理，并提出了切实可行的教学方案。

（注：本文探讨的主要是健康中的身体健康，未提及心理健康和行为健康。）

【正文】

〖序言〗

如果要问二十一世纪什么最贵，大家可能会笑着说是“人才”（注：“人才”——电影《天下无贼》中黎叔扮演者葛优的一句经典台词）。但对于人才本身而言，什么又是最重要的呢，我相信，无论何时何地，最重要的莫过于健康了。

当我们享受着计算机技术、通信技术等现代信息技术为学习、工作等带来方便快捷的同时，也要注意这些新技术的应用给我们的身体健康可能带来的影响，努力保持良好的健康状态，才能更好的利用信息技术为我们服务，更好的享受现代信息技术带来的美好生活。

教科书中对于合理使用信息技术有部分内容介绍，但对于如何健康使用信息技术的这部分知识则几乎为零，我深感有责任向学生介绍这部分知识，“泱泱大国，学生盛则国家盛，学生强则国家强”，我想这里的“强”，也一定包括身体健康强壮。

为了使学生更深刻的认识信息技术使用中身体健康的重要性，养成健康良好的使用习惯从而受益终身，我广泛搜集资料，精心组织了学习内容，仔细推敲制定了学习方案，准备了较多的阅读内容，希望这些知识能让学生积极应用、深入思考，对学生今后合理健康使用信息技术产生深远影响。

　　〖学生已有知识分析〗

学生对久看电视伤害视力，手机存在电磁辐射，沉迷于网游身体懒惰可能略知一二，但对如何健康使用信息技术还没有清醒的和深入的认识，并且在实际学习和生活中并没有引起足够的重视。

　　〖教学目标〗

完成这部分教学任务后，学生能充分认识到信息技术对身体健康的影响，在借助先进、现代的信息技术工具进行学习、工作、娱乐、生活时，能遵循生理健康科学规律，养成良好的信息技术使用习惯，做到适时适度适量，真正提高自己的信息素养。

〖知识点解析〗

√信息技术

凡是能扩展人的信息功能的技术，都是信息技术。可以说，这就是信息技术的基本定义。它主要是指利用电子计算机和现代通信手段实现获取信息、传递信息、存储信息、处理信息、显示信息、分配信息等的相关技术。

传感技术、通信技术、计算机技术和控制技术是信息技术的四大基本技术，其中现代计算机技术和通信技术是信息技术的两大支柱。

作为现代信息技术科技成果结晶的电视、计算机、手机等，早已进入“寻常百姓家”，成为人们工作和生活的重要工具，它们极大地提高了人们的工作效率，创造了巨大的财富，但是也给人们的健康带来了影响。

　　√健康的定义

世界卫生组织最新对健康的定义是：身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好。身体健康是首要目标，还包括精神和社会层面的良好状态。

　　√身体健康

世界卫生组织给身体健康提出了十条标推（此处略，参见下页的表１内容）。

　　√信息技术使用中的身体健康

我认为，信息技术使用中的身体健康是指在借助先进、现代的信息技术进行学习、工作、娱乐、生活时，要养成良好的信息技术使用习惯，做到适时适度适量，在保证身体健康的前提下，充分畅享信息技术。

　　〖教学中容易发生的错误〗

1、信息技术使用中的身体健康，并不仅仅指危害身体健康的内容，还应该包括如何保持身体健康的知识。

2、信息技术使用中的身体健康，不仅仅只是计算机使用中的身体健康，计算机不能完全代表信息技术，不能将之混为一谈。

3、信息技术使用中的身体健康，还应该包括利用信息技术保持、促进身体健康的这部分知识。

4、信息技术使用中的身体健康，要注意与心理健康、行为健康的区别和联系。

　　〖教学方案建议〗

教学过程应该是学生知识的主动建构过程，所以除了整理出有代表性的学习内容外，我还准备了较多资料组建“知识加油站”，让学生在教师搭建的框架下进行选择性学习、参与性学习、自主性学习、合作学习，自己去完成知识的学习、归纳、总结和积累，从而达到较好的教学效果。

以下教学内容及方案可以根据实际情况（如教学时间长短、教学环境、学生兴趣、教师重视程度）进行选取和修改：

　　√内容一：使用计算机会对身体健康产生不良影响吗？怎样消除这些不良影响？

目标对象：计算机

设计思想：通过“对号入座”的填表方式，使学生能正确认识使用计算机不当对身体各方面健康造成的危害性，提高学生对身体健康的重视程度。

教师提问：

信息技术使用过程中，会引起身体健康的问题吗？——表1给出了世界卫生组织给身体健康提出了十条标推，请将以下因使用计算机而对身体健康产生的不良影响的序号填写到相对应的单元格中。

A 长时间打电脑游戏 症状：脱发，视力下降，暴盲

B 长期熬夜 症状：皮肤干燥 缺乏维生素抵抗力下降

C 电磁辐射 症状：失眠、内分泌紊乱

D 灰尘场　　症状：皮肤过敏

E 画面闪烁、散发热度造成环境干燥　　症状：干眼症

F 长期使用鼠标　　症状：鼠标手(即腕关节综合征)

G 脑功能减弱　　症状：记忆力衰退

H 长时间采用不正确坐姿　　症状：颈、肩、腰部疼痛， 颈椎病

I 思维形成定式，不习惯与人相处　　症状：电脑忧郁症

J 过度依赖电脑而情绪紧张烦躁　　症状：电脑躁狂症

学生活动（填写表格）：

表1 世界卫生组织给身体健康提出了十条标推

教师总结：

“水能载舟，也能覆舟”，只要我们懂得克服自己，懂得分配时间，善用电脑，那么，电脑将会是我们学习和生活上的好帮手。

知识加油站（学生自行选择阅读）：

计算机危害8宗罪及缓解方法（必读部分，增长保持身体健康的知识）：

http：//www.cn-mpa.com/blog/keji/0641100474756828/

长期依赖电脑导致年轻人记忆力减退：

http：//www.hljcre.com/dispbbs1.asp?BoardID=39&id=4943

长时间玩电脑小心“暴盲症”：http：//tech.163.com/tm/031013/031013_111974.html

长期玩网络游戏影响大脑左前脑发育：http：//www.39.net/360/smjk/smyh/86460.html

　　√内容二：有感于绿色手机、健康手机的出现

目标对象——手机

设计思想：随着现代通讯技术的迅猛发展，手机已经成为人们交往必不可少的一种通讯工具，很多学生也人手一个，面对这朝夕相处的伙伴，如何健康安全的使用手机，却不为人们所重视，借希望于这段知识的学习，学生能在家人朋友之间传递知识，从而使得大众在使用信息工具时能保持身体健康。

教师提问：

在我们的日常生活中，出现了这样一些词汇：拇指（短信）族，煲电话粥，知道它们可能带来什么样的问题吗？移动通讯工具（小灵通、CDMA手机、GSM手机）一直在较量：没有信号优势的小灵通，如何和手机抗争？CDMA手机的宣传又打着什么旗号？

学生活动：

请思考讨论并写出答案的关键词： 健康问题；绿色、健康 。

教师归纳：

二十一世纪是信息时代，也是大众追求健康的时代，我们日常所需的生活用品中就可见一二：蔬菜、水果要绿色的，穿衣戴帽要天然材质的，装修材料要环保无公害的，日用品要无污染的，就连出门坐车也希望车子是卫生环保的。而在众多的日常用品当中，现代人生活不可或缺的手机，如今也在悄然渗透着健康的概念。

比如一种新的健康手机出现了——手机面板、键盘、机盖等处全面覆盖含有纳米银的透明薄膜使细菌无残留，从而达到有效的抑菌效果，并且对人体无害，为手机用户提供了强有力的健康保障。

知识加油站（学生阅读）：

手机有辐射吗？使用手机会对身体健康有影响吗？怎样做好安全防护？

http://zhidao.baidu.com/question/1606078.html

抗辐射的方法有哪些呢？http://zhidao.baidu.com/question/31386861.html

　　√内容三：关于电视的争议

目标对象：电视

设计思想：在现在的家庭里，电视几乎每家必备，成为人们获取信息的一个重要途径，然而越来越多的人们习惯于坐在电视机前，很长时间都不挪动身体……由于看电视，读书的时间少了，运动的时间少了，思考的时间少了，我们缺少了交流的机会，流失了我们许多的时间，视力下降了，身体懒惰了，我们是否该探讨一下，这究竟是谁的错呢？

学生活动：

阅读漫画“每月少看一天电视”以及知识加油站的内容，讨论思考：不看电视的好处

答案举例： 保护视力，增加交流和活动的时间，省电，等等。

每月少看一天电视

盖秋琴 译自日本 《朝日小学生新闻》

知识加油站（学生阅读）：

爱看电视的宝宝问题多

http://www.pclady.com.cn/mybaby/yesc/bbjy/0704/136742.html

没有电视的日子 http：//blog.sina.com.cn/s/blog_47983116010006jp.html

“不看电视”在美国 http：//www.120top.cn/pub/200711/11943163926.htm

　　√内容四：我们身边的人机工程学

目标对象：人体工学的键盘、鼠标、电脑桌椅等产品

设计思想：经常在机房看见学生坐在电脑前的样子，真是“芸芸众生，众生百相”啊！我看见了各种各样的坐姿，有翘着二郎腿的，有侧着身子的，有托着下巴的，有弓着背的，而真正保持正确舒适坐姿的学生，却没有几个。虽然学校机房并没有条件配置人体工学的键盘、鼠标、电脑桌椅，但了解一下、畅想一下总是好的，顺带强化学生正确的坐姿。

引入：

俗话说："站如松，坐如钟，行如风"。意思就是站着要像棵松那样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像阵风那样快而有力。这对儿童青少年保持正确的姿势，使身体正常生长发育是很重要的，对于成年人，也有着健康保健意义。那么，在电脑前一坐就是几个小时，如何保持正确舒服的坐姿呢？——聪明的人们还设计了人体工学鼠标、键盘，以及符合人体工学的电脑桌椅……

任务1：了解什么是人机工程学。

人机工程学——人机工程学也称“人类工效学”或“人体工学”。它是研究“人－机－环境”系统中人、机、环境三大要素之间的关系，为解决系统中人的效能、健康问题提供理论与方法。

任务2：在百度图片上搜索浏览人体工学的键盘、鼠标、电脑桌椅，看看每种产品都有哪些特点。

人体工学键盘、人体工学鼠标、人体工学桌、人体工学椅

任务3：没有人体工学的好条件，也得保持正确舒服的坐姿。你知道吗？你这样坐了吗？

知识加油站（学生阅读实践）：

MM教你如何在电脑前保持正确的坐姿 http://bluesky326.bokee.com/inc/Posture

细说常用电脑的正确坐姿 http://www.go36.com/article/368187.html

“抬头看”让笔记本不再成为健康杀手 http://article.pchome.net/content-407189.html

　　√内容五：大家一起防辐射

目标对象：电子产品的辐射问题

设计思想：科技的飞速发展给我们生活带来种种便利的同时，也可能带来一些隐性的问题。当我们使用电脑、听MP3、看电视、接打手机时，电磁辐射便如影随形。我们的生活几乎都离不开这些产品，我们不得不身处电子产品的包围圈中，与之相处的时间过长，就有可能对我们身体健康造成侵害。学习掌握一些抗辐射的方法，对学生是大有裨益的。

引入：

不仅手机、电脑、家电等电子设备具有电磁辐射，甚至连霓虹灯都可能发出干扰信号，使人的大脑繁忙异常不得休息，从而产生头痛、精神紧张和压力等症状，这些因电子产品产生的过量电磁辐射对人身体造成的影响，也有人称其为“电子病”。

既然我们生活在这样的环境中，那么，就请找找抗辐射的妙方吧！可从食（食谱）、用（用品）、行（措施方法）等方面考虑。

食：　例　抗辐射的蔬菜、水果、食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

用：　例　抗辐射的植物、防护品，如仙人掌，水　　　　　　　　　　　　　　　

行：　例　抗辐射的方法，如勤洗脸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

知识加油站（学生阅读）：

名词解释：什么是电磁辐射？

任何带电体周围都存在着电场，周期变化的电场就会产生周期变化的磁场，就存在电磁波，产生电磁辐射，过量的电磁辐射造成电磁污染。一些发射设备、微波设备、家用电器、现代办公设备、高压输配电系统等，都有可能造成电磁污染。电磁波按频率分为：长波、中波、短波、超短波和微波。一般来讲，长波对人体的影响较弱，波长越短频率越高，对人体影响越大，微波的影响最为突出。

彩电、家用电脑所发出的电磁波属于超短波，微波炉、通讯类手机等在使用时所发射的电磁波属于微波范畴。

你家的家电拔插头了吗？提示：家电用后一定要拔掉电源插头！

http://club.heima.com/show_topic.aspx?forumid=693078&topicid=966735

电磁辐射成新污染源-10项防电磁辐射方法http://www.emcgarden.net/article.php/961

TCO标准_百度百科 http://baike.baidu.com/view/183310.htm

　　√内容六：我也是家里的小医生！

目标对象：因特网等信息来源区

设计思想：在前面几个学习内容区中，我们都是被动的根据某种情况来采取措施保证身体健康，我们还应该积极行动起来，学会利用现有的信息技术主动解决身体健康的实际问题。比如因特网上浩瀚的资源，就好像随时在线的专家门诊，对解决我们日常生活中的各种健康问题有很实在的帮助。

阅读以下内容：

妈妈眩晕病犯了２回了，眩晕都是突然侧身起床引起的，头转向2边会一边重些一边轻些，可是去医院也没查出来怎么回事，小林很着急，上网检索了相关资料再结合起因和症状，检索到可能是位置性眩晕，应该到耳科去看病！妈妈再去医院做检查，果然如此，对症看病治疗当然好得快了。谁会想到，头晕居然要看耳科呢。

阿姨总是有烧心的感觉，小林也上网查了资料，知道这可能是胃酸过多和贲门松弛的原因，告诉了阿姨应该注意哪些饮食习惯，慢慢的，阿姨很少再有烧心的感觉了。

怀孕的姐姐因为感冒咳嗽得很厉害，可是又不敢乱吃药，小林在定制的手机健康短信里面看到萝卜蜜汁有很好的疗效，于是榨汁做给姐姐喝，喝了几回果然好了很多，这可是纯天然没有副作用的呢，１个大萝卜才２块钱，能喝好几回；此外小林的健康短信里还有一个“秘方”，就是用包裹好的热水袋焐在背后靠近肺部区，使受热部位血管扩张，血液循环加速，加速代谢循环，对缓解和治疗咳嗽有一定帮助。不过这种方法只适合寒邪引起的咳嗽，如果是肺热引起的就不适合了。

现在大家都说，小林真聪明，真是家里的半个医生呢。

学生实践：

想一想，家人亲戚朋友中，有谁有什么健康问题吗，你也到我们提供的“健康门诊专区”帮忙检索一下，告诉他（她）都该注意些什么，做一个关心他人的好学生！

问题解决后填写下表：

称呼：                健康问题：                         　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

解决办法：                                              　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

注意事项：                                              　　　　　　　　　　　　　　　　

健康门诊专区：                                         　　　　　　　　　　　　　　　

百度搜索：http://www.baidu.com/

谷歌搜索：http://www.google.cn/

39健康网：http://www.39.net/

大众健康网：http://www.365jk.com/

中国食疗网： http://www.shiliao.com.cn/

　　〖结束语〗

信息技术在给我们的学习、工作、娱乐和生活带来巨大便利的同时，也对个体的身体健康产生着一定的影响。掌握信息技术使用中保持身体健康的各种知识，养成健康合理地使用信息技术的习惯，学会利用信息技术及时解决健康问题，将使学生受益终身，实现教学的延时价值。

    【参考文献】

绿色、健康用电脑 http：//www.hljcre.com/forum_list.asp?boardid=39