2009年中考思想品德知识点归纳总结

2009年中考思想品德知识点归纳总结

专题（一）认识自我

一、内容标准：

1、正确认识青春期的生理与心理的变化。悦纳自己的生理变化，促进心理与生理的协调发展。

2、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，保持乐观心态。

3、正确认识生活中的困难和逆境，客观地分析困难和逆境，寻找有效的应对方法，提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态，培养勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

4、主动锻炼个性心理品质，发现自己的潜能，磨砺意志，陶冶情操，追求高雅的生活情趣4，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。

5、了解自我评价的重要性，客观地分析、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。

二、知识点归纳：

1、正确认识青春期的生理与心理变化。悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。

（1）青春的喜悦：

①青春期的身体变化主要表现为三个方面：身体外形的变化、身体内部器官的完善、性机能的成熟。

②青春期的生理发展主要呈现以下特点：a智力逐步发展到高峰期；b自我意识迅速发展，“成人感”强烈；c情绪和情感丰富而强烈，但不稳定；d 性发育加速，性意识萌动等。

（2）青春的烦恼：

青春期充满着矛盾，比如：不大愿意和爸妈谈心，有心事宁愿找好朋友聊聊；希望引起同学，特别是异性同学的注意等。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理形象。

（3）弹奏好自己的青春协奏曲。

①当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。例如：在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。保持心理健康有助于我们身心协调发展，顺利度过青春期。

②面对青春期的烦恼，可以从以下方面调适：第一，开放自己的心灵世界。多与父母、老师和同学沟通；第二，提高自我控制能力。注意对事物不要武断，减少和消除盲目的冲动行为，主动、正确地“管住自己”；第三，保持自我完善的意识，对自己提出自我完善的阶段性目标。

2、理解情绪的多样性，学会调解和控制情绪，克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，保持乐观心态。

（1）人最基本的情绪：喜、怒、哀、惧。喜怒哀乐，不忘关心他人。

（2）情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实我们的体力和精力，提高我们的活动能力和效率，促进我们健康成长。者是情绪对我们的积极影响。另一方面，情绪会使我们感到难受，抑制我们的活动能力，降低我们的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对我们的消极影响。

（3）排除不良情绪，学会调控情绪。

调节情绪的方法：（一）注意转移法：①改变注意焦点，分散注意力；②做自己平时最感兴趣的事；③改变环境。（二）合理发泄法：①在适当的场合哭一场；②向他人倾诉；③进行剧烈的运动；④放声歌唱或大声喊叫。(三)理智控制法：①自我解嘲、自我安慰；②自我暗示；③自我激励；④心理换位；⑤学会升华。总之我们应学会在不同的场合，采用合理的方式发泄自己的情绪。

3、正确认识生活的困难和逆境，客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

（1）人生难免挫折。在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折。它是人生道路上的正常现象。

（2）挫折和逆境对人的影响具有两重性。一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理，另一方面有利于人们磨砺意志，增长才干和智慧。

（3）面对挫折，不同的态度，不同的结果。有的人因受挫折二陷入不安、悲观失望的消极情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，这是向挫折屈服的消极态度。有的人面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法、不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者，这是勇敢地战胜挫折的积极态度。我们应该认识到，一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

（4）战胜挫折的方法：①冷静对待；②自我疏导；③请求帮助；④心理换位；⑤精神升华。

4、主动锻炼个性心理品质，发现自己的潜能，磨砺意志，陶冶情操，追求高雅的生活情趣，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。

（1）优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制力等。

（2）坚强的意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键的作用。①坚定正确的人生方向，需要坚强的意志；②走出失败的阴影，需要坚强的意志；③形成良好的学习习惯，需要坚强的意志； ④成就一番事业，需要坚强的意志。

（3）磨砺意志，学会坚强。①磨砺坚强意志，必须树立明确的目标，提出锻炼意志的任务；②磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起；③磨砺坚强意志，应善于管理自己，培养自我控制、自我调节的能力；④磨砺坚强意志，要培养良好的行为习惯，持之以恒，善始善终；⑤磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。

（4）学习中的苦与乐。学习，对我们每个人来说都是苦乐交织的。因为学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们不断地发现自身的潜能，获得一种不断超越自己的快乐。搞好初中学习的有效方法和策略有：①学会自主学习；②提高学习效率；③科学安排时间。

（5）在劳动创造中实现人生价值。一个人的人生价值是通过他对自我、他人、集体、社会的合理需要的满足和贡献来实现的；劳动创造是改进人生、丰富人生、提升人生、追求自我完善的过程；今天我们的努力学习，也是一种创造，是我们不懈的人生追求中的一个只要阶段。

5、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。

（1）正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。我们可以从三个方面观察和认识自己：①外表和体质状况，包括外貌、体能、健康状况（生理自我）；②精神世界，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识（心理自我）；③社会地位，对我们中学生而言，主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现及社会适应能力等（社会自我）。

（2）认识自我的途径：①通过自我观察认识自己；②通过他人了解自己；③通过集体了解自己。

（3）悦纳自己、完善自我是心理健康的表现。

（4）完善自我的方法：①提高自己的自我控制能力；②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处；③不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足；④勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值；⑤学会用发展的眼光看待自己。

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