体育教案－双杠

教学内容

一．     双杠：前摆挺身下

二．     游戏：趣味性接力赛

课型

新授课

 场地器材

双杠四副，中垫八床，小凳四张，跳高架四个，四根接力棒，篮球场一个，前摆挺身下挂图一张

教学目标

一．     让学生了解前摆挺身下的基本知识。

二．     通过学习，分层教学，有96%的学生基本能掌握动作技能。

三．     引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。

四．     激发情感意识，积极思维和勇于创新的精神。

五．     提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。

六．     练习密度在38%。平均心率±130%。

重点难点

重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。

难点：摆到垂直部位时腿部发力。

教学过程

教学内容

目  标

教 法

组织与学法

时间次数

1

课堂常规

（略）

1．集合要快、静、齐。

2．精神饱满，声音宏亮。

1．听取学生汇报。

2．导入本次课教学目标。

组织如图：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

       △

1．文体委员整队，报告人数。

2．师生问好。

1′

教学过程

教学内容

目 标

教 法

组织与学法

时间次数

2

一．慢跑四圈，沿篮球场上慢跑。

二．灵敏反应练习。

三．徒手操

1．肩绕环

2．扩胸运动 3．体转运动。

4．腹背运动。

1．步伐轻松自然。

2．发展灵敏反应素质，提高学生练习的兴趣。

3．对身体务关节进行充分的活动。

1．教师带队慢跑，边跑边带领学生做动作。

2．教师指导学生沿篮球场上慢跑，学生在跑的过程中突然鸣哨，使学生改变跑的方向往后跑。

3．教师喊口令，带学生做操。

1．学生在教师的诱导下，边跑边模仿做练习。

2．在慢跑中听到哨声立即回跑。

3．沿一个大圆圈进行做操。要认真观察，按教师要求的动作进行练习。

5′

4×8

4×8

4×8

4×8

3

一．双杠前摆挺身下动作要领：跳上支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送，后摆伸展，当前摆过支点，迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋，同时右手换握右杠，右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立（以右侧下法为例）

1．让学生了解前摆挺身下的基本知识。

1．  教师讲解、示范。

2．  诱导性练习。

 A．俯卧成支撑

 B．仰撑展髋

组织如图：

××××××××

                ×

××××××××

                ×

××××××××

                ×

××××××××

                ×

1．  按上图队形练习，体会顶肩动作。

2．  体会送髋动作。

2次

8次

8次