《走向新起点－－克服考试焦虑》——九年级思想品德备课资料（湘教版）

一、自学思考题
1、你有考试焦虑吗？产生考试焦虑的原因有哪些？
2、考试焦虑有哪两种表现？
3、克服考试焦虑的基本方法有哪些？

二、、说一说：“考试焦虑是一种常见的现象”
阅读课文90页案例：“王小跃的心理问题”
提问：上述“王小跃的心理问题”，我们给它取一个名字，叫什么？

提问：产生考试焦虑的原因是什么？（主、客观原因）

产生焦虑的原因有两个方面：从客观上讲，来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力；从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。所以，虽然考试焦虑是一种较常见的心理现象，但是，过高和过低的考试焦虑都不利于我们的健康成长，它会降低我们的学习效率，打击我们的学习信心，摧毁我们的斗志，甚至会影响我们身体健康。

三、议一议：“考试焦虑这种现象好不好？”
归纳出考试焦虑现象的主要表现。

概括起来就是课文91页的两种表现。
 

四、找一找：“自我把脉”
本测验共32道题，每题4个答案
A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。
评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分。
1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；
2.临近考试时，我就拉肚子；
3.一想到考试即将来临，身体就发僵；
4.在考试前，我总是很苦恼；
5.在考试前，我感到烦燥，脾气变坏；
6.在紧张的复习期间，我老想着"这次考试考糟了怎么办？"
7.越临近考试，注意力就越难集中；
8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；
9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；
10.在考试前，常做关于考试的梦；
11.到了考试那天，我就不安起来；
12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；
13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；
14.看到考试题目很多，我会感到很不安；
15.在考试中，我的手会变得冰凉；
16.在考试时，我感到十分紧张；
17.一遇到难题，我就担心自己不及格；
18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；
20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；
21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；
23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；
24.考试时，经常会看错题目；
25.进行重要的考试时，头就会痛；
26.发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；
27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；
28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；
29.我对考试十分厌烦；
30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；
31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；
32.不进行考试，我能学到更多知识。
根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。      

评 价 表

总 分      焦 虑 水 平
0--24           镇    定
25--49       轻度焦虑
50--74      中度焦虑
75--99       重度焦虑

（2）态度方法
提问：“我们应该以怎样的态度来克服考试焦虑”
（克服考试焦虑，需要我们正确地认识和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。）
请问问你自己：
（1）考试的目的是                                                              
（2）分数的作用是                                                              
（3）中学阶段的学习是为了
 

“第十名现象”。
杭州市天长小学的周武老师在担任小学班主任和语文认课教师近20年期间，发现了耐人寻味的“第十名现象”：当年小学时成绩在10—20名的部分学生，在后来的学习和工作中成绩出色；相反，有些当年成绩在前三名的优秀学生反而成绩平平。这一现象引起了周武老师的关注。周老师有意识地对1990年前后毕业的150名学生作了跟踪调查。调查数据显示，54%的小学成绩在前三名的学生在以后的学习工作中仍能保持领先地位，而80%的“第十名”的学生以后的学习和工作业绩有所上升。“第十名现象”的提出引起了极大的社会反响，尤其是引起了教育界的关注和反思。
无独有偶，国外在1920年就作过高智商儿童与社会成就之间关系的长期追踪调查。1921年—1923年间，美国心理学家特尔曼选择了1528名（其中男生857人，女生671人）智商超过130的中小学生作为调查对象。在1921—1960年间，特尔曼对研究对象作了多次的家庭访问、学校调查、通信随访、座谈、心理测验，直到1960年特尔曼逝世。特尔曼逝世后，心理学家西尔蒙等人继续进行这项研究。西尔斯在1960年和1972年对研究对象进行过两次通信随访，被调查的人数别是原先的80%和67%，被研究对象的年龄分别为49岁和61岁。这批超常儿童成年后进入各行各业，其中一些人也取得了一定的成就，但是却没有一个人是获得杰出成就的。

（“第十名现象”告诉我们：学生的学业名次和学生的未来社会成就之间有相互关系，但不是因果关系，既不能由果溯因，也不能由因溯果；不管现在学习成绩怎样，学业名次如何，都同样存在成材的可能性。因此我们要正确看待学习、考试和分数。）
 

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