《走向新起点－－我学习我快乐》——九年级思想品德备课资料（湘教版）

一、歌曲欣赏《小小少年》

二、自学思考题：
1、学习是快乐的、幸福的，但学习与生活中也会有压力。你的学习生活中有压力吗？你认为压力给你带来的影响有哪些？（正面与负面）
2、造成压力过大的因素有哪两个方面？分别表现为什么？
3、在压力面前，你会怎样做？你知道缓解压力的方法有哪些？说出来，大家分享。

三、活动一  
       许多人都说学习是一个五味瓶，酸、甜、苦、辣、咸，什么滋味都有。而我却不这么认为，我觉得学习是快乐的，是有趣的！
　　在学校里，有循循善诱的老师，有在一起生活很长时间的同学、朋友，大家在一起学习、生活，像一只只露尖的小荷，似一只只羽毛还未丰满的，正期待长大的小鹰……你说，在这样的环境下学习，我会不快乐吗？
　　在课间，同学们三个一群，五个一伙，亲密交谈着，玩耍着；课上，老师有声有色地讲着，同学们津津有味地听着，似一块块干燥的海绵吮吸着知识的甘霖。你说，在这样的课间、课上，我会不快乐吗？
　　在学校，我们有过争吵，有过误会，可我觉得这也是一种无法用文字表达的快乐！
        我学习，因为我快乐！我快乐，因为我学习

提问：阅读了上面的短文后，请说一说在你的中学生活中，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享．

活动二：对班里的同学进行调查：
        你在学校学习和生活时有没有烦恼？你最烦恼的问题是什么？你觉得造成烦恼产生的原因是什么？

学习上的压力太大是造成我们产生烦恼的一个重要原因
活动三：教材第88页“论辩平台：你支持哪一方？请写出你的观点及依据。”
        学习上不可能没有压力，关键是如何辨证地对待学习压力。
        有一句西方的谚语，说幸福和不幸犹如一根棍子的两段，一旦你拿起了生活的这根“棍子”，也就是同时拿起了愉快和烦恼，幸福与不幸。这也就是我们中国俗语所说的，“甘蔗没有两头添”。其意思是说，任何人都是不可能只要求幸福，而完全回避不幸的。这样的认识和态度，能够帮助我们以一种坦然，一种较好的准备，来应付压力。

适当的压力，可以锻炼人的适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力----压力的积极的作用
压力过大，带来烦恼和焦虑，影响健康成长-----压力的消极作用（阅读教材第89页名人名言）

活动四：学生学习压力调查
你觉得学习是一种压力吗?
你能正确地对待学习吗？你关心分数吗？（选择“是”得1分）
1、你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课？ 是。　 否。
2、老师向全班提问时，你是否会觉得是在提问自己而感到不安？ 是。   否。
3、你是否一听说“要考试”心里就紧张？　 是。   否。
4、你考试成绩不好时，心里是否感到不快？ 是。   否。
5、你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆？　 是。   否。
6、当你考试时，想不起来原先掌握的知识时，是否会感到焦虑？　 是。   否。
7、你考试后，在没有知道成绩前，是否总是放心不下？是。否。
8、你是否一遇到考试，就担心会考坏？ 是。   否。
9、你是否希望考试能顺利通过？　 是。   否。
10、你当着大家面朗读课文时，是否都是怕读错 是。   否。
11、你是否认为你比别人更担心学习？ 是。   否。
12、你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠？是。否。
13、你在没有完成任务前，是否担心完不成任务？　 是。   否。
14、你是否做过考试考坏了的梦？　 是。   否。
15、你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦？　　 是。   否。

分数为8--15:看来你的问题比较大，你对考试怀有恐惧心理，无法安心学习，十分关心考试分数，你的压力比较大。
分数为0--7:不错，你的学习不会受到干扰，能正确对待考试成绩，能够正确对待自己面临的压力。祝你学习更上一层楼！

根据调查显示，对于青少年来说，大多数人都会有压力，都会有烦恼，最为烦恼的问题就是学习成绩问题。
提问:导致你有烦恼，导致你学习压力过大的真正原因是学习成绩本身吗?
1、 你会发现不是学习本身给自己带来烦恼，而是学习之外的因素或不正确的认识所导致的。
2、不能合理安排时间，导致学业与发展自己的兴趣爱好之间的冲突；
3、父母对自己学业的期望值高带来的压力和不厌其烦的啰嗦，容易产生逆反和厌恶；
4、当自己的学业遇到困难而遭受到他人的不信任和贬低，甚至是歧视侮辱时，产生厌学心理；
5、渴望自己的学业优秀，将来考上理想学校，可现实成绩并不理想时，常常感到迷茫无助。

四、阅读课本P89贺小刚的烦恼，分小组讨论哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？这时的小刚可以怎么做呢？

原因：⑴ 父母的期望值过高。⑵ 对自己制定的目标不切合实际。
方法：⑴降低目标，符合实际情况。⑵多注重实际，扎实复习，少胡思乱想。⑶加强与父母沟通，取得父母的理解和支持。⑷若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。

提问：面对压力我们该怎么办？
压力是把双刃剑！
1、一味抱怨，只会于事无补；
2、努力调节，变压力为动力，将拥有成功的希望。

五、面对升学考试，你是如何调整适应以减轻学习压力的？
采取积极健康、科学实用的方法，摒弃不正确的做法。
   如呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法。(P90)
1、准备      选择一个清净的地方，没有他人的干扰，也没有嘈杂的声音。坐着、站着均可。
2、方法     或者回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地，美丽的景色一幕接着一幕在你的脑海中浮现，让自己溶入了大自然，自己成了其中的一棵小树，一片树叶，随风舞蹈。
        据《楚天都市报》报道，几个中学生到武珞路上的一家影碟店租借影碟，记者发现，在他们租的影碟封面上，“鬼”、“灵”等字眼频频出现。其中的一个学生告诉记者，他们都是初中一年级的学生，并说：“现在中学里流行看这些恐怖片，据称为了减压。” 　　该影碟店老板告诉记者，经常有不少中学生光顾此店，还尽挑“吓人的碟子”。记者在另几家影碟出租店也了解到，前来租看恐怖片的青少年也呈上升趋势。 　　中学生为何爱看恐怖片？一位初中三年级女孩告诉记者，现在学习压力大了，她心情经常郁闷不堪，难以排解。一次她到同学家看了一部恐怖片，在尖叫不已、好好“疯”了一把后，她发现“轻松无比，心情好多了”

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