第二框《理智面对学习压力》 人教新课标版初中九年级

减小字体 增大字体 作者:本站收集整理  来源:本站收集整理  发布时间:2011-01-11 10:19:17

第二框《理智面对学习压力》

一、教学目标:

1、知识与技能:知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;缓解学习压力的有效方法;导致考试焦虑的原因;克服考试焦虑的方法。

2、过程与方法:能觉察自己面对学习压力的各种反应;能够全面、客观地认识学习压力;能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

3、情感、态度与价值观:认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的;正确对待学习压力;树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。

二、教学重点:正确面对学习压力。

三、教学难点:如何从容面对考试。

四、教学时数:1课时。

五、教学方法:例举法;讲授法;活动体验反思教学法;讨论法。

第十课 选择希望人生

二、理智面对学习压力

1、学习压力新思维

(1)学习生活中总会有压力

(2)全面认识学习压力

(3)正确对待学习压力

2、从容面对考试

(1)形成考试焦虑的原因

(2)克服考试焦虑的办法

七、教学过程:

导入新课:

通过上节课的学习,我们明白了理想的实现要靠脚踏实地的努力。在努力的过程中,我们就需要不断增强自身的能力,提高自身的修养。那么,为了实现自己的理想,我们目前最主要的任务是什么呢?(学习)作为有志气的一代,我们理应担起学习的重担,正确面对学习压力。

讲授新课:

二、理智面对学习压力

1、学习压力新思维

(1)学习生活中总会有压力

【在压力面前的反应】

多媒体展示:

同学在压力面前的反应有如:第二天有测验,心里有些紧张;老师在课堂提问,担心喊自己的名字等。

第二天有测验,心里有些紧张的原因可能是:没有复习好,害怕考不好;题目可能过难,自己不会做;前几次的考试都没考好,害怕这次又重蹈覆辙……

多媒体展示:(阅读教材)面对明天的考试你的反映

 

启示:学习生活中总会有压力的存在,因此而产生一些心理、生理方面的反应,是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对,不必担心,更不必害怕。

阅读教材:面对考试的不同反应

面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持什么态度?

小晨对考试结果满不在乎,学习上过于轻松,可能并不利于学习的进步和考试成绩的提高;小晔对考试过度紧张,反而影响到复习的效果,这样也会影响到自己水平的正常发挥;小玉对考试既很重视,又善于将压力转化为动力,有利于将自己的潜能充分发挥出来。

不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?

积极影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;

消极影响:过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥;

学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。

(2)全面认识学习压力

【对压力的认识】

多媒体展示:学习压力与学习效率的关系,引导学生分析压力的作用

适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能,提高学习效率;没有学习压力,可能会使人失去动力,停滞不前;而过度的学习压力又会使人陷入焦虑,影响学习效率和已有水平的发挥。 过度的压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。

压力作用给我们的启示:

我们要正确对待压力。我们要学会适度加压,也要学会适度减压

1明确学习的意义,培养学习的兴趣,2是我们缓解学习压力的有效方法3主动担起学习的重担。4学会正确对待压力,学会将压力化外为动力。

学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是正常的。压力通常会给我们带来积极影响和消极影响。虽然我们不能改变压力本身,但我们能够调节对压力的认识和评价。接受压力,接受不完美,变消极认知为积极心态,情绪就能平和。谋事在人,成事在天,坦然接受压力和不够完美的结果,能有效缓解压力。

○ 同样的课程,有的同学越学越有趣、越轻松,有的同学则越学越觉得是一种负担;有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽,上课却觉得累。这是为什么?

学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。

(3)正确对待学习压力

明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。我们要学会正确对待学习压力,学会将压力转化为动力。

2、从容面对考试

(1)形成考试焦虑的原因

【考试焦虑来自哪里】

小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?

小清确实面临过大的考试压力。其压力主要来自两个方面:一是外界的因素。如家长的过高期望、中考升学的压力、同学之间的竞争等等;二是自身因素。如自身的过高要求超过了个人的实际能力、害怕失败等等。

老师总结:当面临着重大考试时,由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足,因此面临考试时,许多同学就会产生焦虑情绪。

你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。

学生讨论

老师总结:应对考试压力的办法有:①适度的运动如慢跑或散步、做广播体操、爬山等;②欣赏音乐;③做些轻微的劳动,如整理房间,洗洗衣服等。

适度焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。

【考试观念大家谈】

你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。

学生根据实际回答,如,考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,也是选拔学生的较公平的标准。“考,考,考,教师的法宝;分,分,分,学生的命根。”

 对待考试,其他人的看法又是如何?

如,有人认为考试,天堂或地狱;也有人认为考试就是对平时成绩的一次很好的综合检验;还有人认为考试决定一个的命运,或考试是无所谓的事情。

你认为哪些观念有助于你积极面对考试?

考试是衡量自己平时学习效果和质量的一把尺子;得失心勿太重;把考试当作评价自己努力成效的工具;升学不是唯一的出路等。

老师总结:

(2)克服考试焦虑的办法

阅读教材:

①要树立正确的考试观念。

②要实事求是的调整自我期望。

课堂小结:

在学习和成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验。“学习压力像弹簧,你强它就弱,你弱它就强。”,让我们理智面对学习压力,交出一份令人满意的答卷。

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