2月读书心得 学做快乐的教师——学习《教师心理健康讲座》体会

 学做快乐的教师——学习《教师心理健康讲座》体会 

　近年来，全国各地先后发生程度不同的教师体罚学生，严重影响广大教师的形象，在谴责和依法处理这些违法犯罪教师的同时，社会各界包括各级教育主管部门和学校负责人也应深刻反思：是否应该切实关注广大教职员工的心理健康？作为一线教师的我，最近也开始在思考：如何使自己成为一名拥有健康心理的快乐教师。为此，我主动上网学习《教师心理健康讲座》，体会到一点：健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。

健康讲座中提到这样一个试验：美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。

在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？教师肯定是其中之一。教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”……似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是“英年早逝”“华发早生”的……对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。面对这样大的压力，小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍，程度更严重，而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！失去健康和快乐，就如同在工作和生活中失去了一切！

教师心理健康是学生心理健康的前提。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。

该如何争取，建设，培育和保护自己的心理健康呢？我感到要做到两点：

    首先，要从工作中寻找快乐，建立良好的人际关系，保持心理平衡。俗话说，既来之则安之。既然走上教师之路，在工作中寻找快乐，正确地看待竞争，且宽容地对待学生的错误与不足，相信绝大多数学生都是可以教好的。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，有的收入相对偏低，荣誉也相对较少，教师如果心平气和地看待自己的职业，心态就会坦然。

其次，要学会关心自己，增强心理保健意识，给自己减压。 一天工作下来，绝大多数教师往往是身心疲惫，除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态，体育锻炼、静坐、听音乐、欣赏文学作品、练书法等等，忙中抽闲，必不可少。

做到这两点，我一定能成为一名快乐的、幸福的老师。