体育教学中利用校本教学资源提高学生身体素质的探讨――在体育课堂中开发跳绳的练习方法

问题的提出：在2006年全国中小学生体质健康调查结果中，我国城乡7—18岁男女学生的体能素质，包括速度、力量、耐力柔韧性等，比2005年全面下降。尤其是在学生的耐力素质方面50米×8往返跑、800米跑等下降幅度更大。学生的耐力状况令人堪忧。

造成学生耐力素质下降的原因很多，有深刻的社会原因，如重智轻体的传统观念；有学校教育与学校体育内部的原因，忽视了学校体育工作；也有体育教学中内容的安排和练习的方法单调枯燥，从而造成学生在体育课中学习积极性和兴趣不高。由于学生耐力素质差的下降，在体育教学中大大限制了练习所要达到的数量和强度，从而影响教学效果。而中长跑练习对于提高学生心血管系统的功能和耐力素质有着良好的作用，但在练习过程中学生往往感到单调枯燥，热情不高，主动性差，惰性强，甚至产生厌倦、偷懒的现象，致使组织与管理的难度增加，影响教学的目的。

跳绳运动是我国民间传统的体育活动项目，内容丰富多彩，形式多样，它深受学生们的喜爱，是集娱乐性与趣味性于一身的体育锻炼项目。经常参加跳绳运动，不仅能发展身体的灵敏、协调、弹跳素质，而且能提高耐力素质。

为了发展我校学生的耐力素质，提高心肺功能，激发学生的体育兴趣与培养学生的顽强意志，同时根据我校学生的体质状况和兴趣爱好，在2005年我校开展把跳绳活动引入课堂教学的试验改革，经过二年的课堂教学的试验，学生的协调、弹跳素质和耐力素质显著提高。

本文试图在体育课堂中利用跳绳练习对提高耐力素质、心肺功能和800米跑成绩的影响作初步探讨。

关键词：跳绳运动  身体素质   数据对比

二、对象与方法

研究对象：选定我校五（1）班15名男生为实验组，五（2）班15名男生为对照组，年龄在11～13岁之间。记录二年跟踪结果。

研究方法：采用训练前测量的结果与训练后的测量结果进行对照，实验组用娱乐性和竞赛性的跳绳训练方法，训练时间规定在每周的二节体育课中专门用15分钟左右进行跳绳的各种练习。按以下练习方法轮流选择进行练习。

练习方法：

（一）自由发挥法及有氧和无氧耐力锻炼法：

[1] [2] [3] [4] [5] [6]  下一页