体育教学中利用校本教学资源提高学生身体素质的探讨――在体育课堂中开发跳绳的练习方法

从表二中得知，实验组的心率，和800米跑的成绩在平均提高率高于对照组，经T值检验P值小于0.01，说明两组间的提高率均有显著差异。

众所周知，由于学生的体质状况不同，年龄差异，所以通过跳绳训练后的效果不尽相同，有的效果明显，有的效果稍差；同时学生的意志品质尚未定型，在练习时的意志波动较大，加上学习情况等各不相同，达到的成绩也有差异。

四、分析与讨论：

跳绳是我国民间传统的体育项目，它深受广大小学生们的喜爱，其内容丰富多彩，形式多样，是娱乐性与趣味性很强的体育活动，它不受地域、人数、场地器材的限制，动作简便易行。

1、跳绳具有强身健体的作用

经常跳绳，不但能促进运动器官和内脏机能的发展，而且能发展灵敏、协调和弹跳素质。由于在跳绳时不断地上下跳动，小腿的活动量加大，上肢也要加强配合，能加快全身血液的循环，心率比平时快30～50次左右，这对于促进血液循环和提高心肺功能有重要作用。由于血液循环不断加快，大脑得到了更多的营养素，有益于大脑机能的发育。

2、跳绳具有提高智力的作用

跳绳如水上游泳一样，能全面锻炼身体，增强小腿、踝关节力量。提高腿部弹跳，手腕和肘部的灵活性及迅速改变内环境。有节奏的跳绳能刺激脚底各神经脉络，传导大脑分泌汰等有益提高人的智力的化学物质。

3、跳绳具有提高智心肺功能的作用

人在跳绳活动时提高了呼吸肌的力量和耐力，增大肺活量；呼吸加深，使有效地通气量增多，提高肺换气的效果，加大心脏的吸缩力，降低心率，使血管舒张，血压下降，毛细血管开放的数量增加，提高了物质的交换；能增加血液中红心球的数量和血液的氧含量。

五、结论与建议：

1、根据新课程标准中提出练习的内容要符合儿童少年的特点，内容贴近他们的生活，练习的内容是他们喜欢的，主要目的是让孩子们能积极参加，玩的起来。跳绳运动正是孩子们熟悉和喜欢的项目。所以跳绳活动有选择性地与体育课正常教学的常规身体练习结合起来，同时不断变化练习手段使得活动内容具有一定的娱乐性和竞赛性，学生的学习兴趣跃然，消除了厌倦情绪，使学生在轻松的气氛中完成了练习任务。这样的练习方法符合青少年的身心特点，因而能取得良好的练习效果。

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