体育教学中利用校本教学资源提高学生身体素质的探讨――在体育课堂中开发跳绳的练习方法

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增大字体作者：本站收集整理来源：本站收集整理发布时间：2009-11-21 17:27:30

（四）竞赛法：

（1）定时跳：采用1分钟定时记数跳，每次练习3～4组；

（2）跳绳接力赛：分小组进行行进间跳绳接力赛，以速度快者为胜；可进

行小组间无失误次数连续跳绳赛，轮流上阵，失误即由下一位同学接着跳，合计全组的总数，多者为胜；

（3）绕杆跳绳如足球练习的绕杆，每杆距离8～10米，可结合迎面接力进行，每次每人4～5组。

以上各种长短跳绳方法的练习，在学生熟练掌握技术动作后，再改变方式、变换速度和花样，有利于转变学生大脑皮层的兴奋区域，维持和提高学生的兴奋质量，使学生在欢乐的气氛中得到充分、有效地锻炼，从而达到教学的目的。

三、实验内容与数据处理：

选择心率（安静时），肺活量和800米跑的成绩三项指标分析探讨。心率在安静时每分钟测得；肺活量用桶式测量器测得；800米跑的成绩在校田径场测定。全部测得数据均采用统计学【——≈t(n–1)】分析处理。

实验组与对照组实验前的心率，肺活量和800米跑的成绩

表一：

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