双杠后摆转体180度 成分腿坐 教学设计

教材内容

一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。 二、加速跑：途中跑、冲刺。

初一

教 学 目 标

一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重要性。

二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。

三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、 勇往直前的精神。

课的部分

教学内容及手段

组织与教法

运动负荷

次数

时间

开 始 部 分

1、体育委员整队，检查人数。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、安排见习生。

4、队列练习。 (成体操队形散开)

5、游戏：“炮打敌军” 目的：充分调动起学生的积极 性。

6、徒手操： 1)上肢运动 2)肩部运动 3)扩胸运动 4)腰部运动 5)全身运动

组织：

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O

教法：教师执行规则，学生练习。 要求：只准击打下肢。

要求：快、静、齐 组织：成体操队形

教法：教师领做，学生跟做。 教师统一口令，学生练习。

要求：节奏感强、动作到位。

　 4 　 　 4*8

1′ 2′ 3′ 5′

基 　 　 本 　 　 部 　 　 分

一、双杠：后摆转体180度

要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手转体成坐撑。

重点：支撑后摆要高。 难点：转髋分腿成绞形。

1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度， 成仰撑。

2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。

3、杠端支撑，左右转体练习。

4、杠端支撑摆动后摆挺身下。

5、在保护与帮助下完成动作。

6、独立完成动作。

二、加速跑：途中跑、冲刺

1、途中跑：

重点：积极用力后蹬。 难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配 合。

练习：1、摆臂练习 2、袋鼠跳(30m) 3、后蹬跑(30m) 4、追逐跑(40m)

2、冲刺

要点：加快摆臂，上体前倾，以最快速度冲过终点。随后放大步跌倒。

1、原地摆臂做冲刺压线练习。

2、20m冲刺压线练习。

3、50m高速跑接冲刺压线练习

。

组织：成四列横队，分四组进行教 学。

保护与帮助：站在练习者体转方向 的异侧，用一手扶学生支撑 臂，另一手托其右腿。

教法：

1、示范讲解，指出重难点 。

2、学生练习。

3、再次讲解与示范。

4、巡回指导，纠正错误动 作 。

要求：

1、迅速转髋，两腿尽量分 开、绷直，紧张做好后手掌 放松。

2、体会转髋，转体动作， 积极支撑，自我保护为主。

3、以肩为轴前摆后超出杠 面。 　　　

4、熟记动作要点，加深领 会，在保护与帮助下完成动 作。

组织： ********** ********** ********** **********

教法：

1、讲解和示法。

2、学生练习。

3、统一口令，学生练习。

要求：摆臂有力、主动，并注意动 作姿势。

组织：如前。

教法：

1、讲解和示范，指出重难 点。

2、学生集体练习。

3、学生分散练习。 要求：积极倒体。 上下肢配合协调

　 　 　 　 5

5

5

8

8

8

3

3

3

5

1

3

3

1′ 1′ 　 2′ 2′ 3′ 3′ 　 2′ 2′ 2′ 3′ 2′ 2′ 4′

结 束 部 分

一、放松活动：

1、深呼吸。

2、太极拳。

二、讲评小结。

三、回收器材，师生再见。

组织：成体操队形。

教法：教师言语暗示，学生练习。

示范讲解，学生练习。

学生跟着音乐练习.

要求：1、逐渐恢复。 2、多练，提高动作姿势。 3、身心得到积极放松。

3

3′ 1′ 1′