越野跑或自然地形跑 教学设计

教

学

内

容

1、变换位置跑

2、由直道进入弯道时的快速跑50米

3、越野跑或自然地形跑

教

学

目

标

1、培养学生的反应能力

2、进一步提高学生的耐力。

3、培养学生吃苦的精神。

课的结构

时间

课的内容

运动负荷

组织教法与措施

时

次

量

开始部分

三分钟

1、体委整队

报告人数

师生问好

2、教师宣布本节课的学习

   内容和任务要求

3、安排见生活动

1’

2’

1

2

小

1、组织：

　　　　○○○○○○○○

　　　　○○○○○○○○

　　　　○○○○○○○○

　　　●○○○○○○○○

　　　　　　　　▲

2、要求：学生服装统一

         教师统一口令

         学生精神饱满

         队列整齐

准备部分

七分钟

1、队列队形

绕直径为15米的圆圈慢跑6圈。

2、徒手操

A：手、腕关节运动

B：膝关节运动

C：压腿运动

D：腰背运动

F：扩胸运动

E：体转运动

三分钟

四分钟

2

3

四八拍

大

中

1、组织队形如下：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

2、教师统一口令

学生口号响亮

队列整齐

徒手操动作规范

基本部分

三十分钟

一、变换位置跑。

做法：在300——400米慢跑中，进行下列队形变化练习。（如右图）

五分钟

1

2

3

3

4

中

1、组织如下图：

▲                     ●　　　　●

○　　　●　　　　●

▲　　　●　　　　●

○　　　●　　　　●

▲　　　●　　　　●

○　　　●　　　　●

基本部分

三十分钟

二、由直道进入弯道时的快速跑50米。

要求：练习时体会身体的倾斜方向、脚着地的用力部位和摆臂幅度的大小。

三、越野跑

要求：在跑进中步伐要轻松自然、呼吸有节奏。

十分钟

五分钟

十分钟

1

2

3

3

4

1

2

3

1

中

中

中

2、教师讲解并示范

找四个学生示范一次

指出错误之处

学生分成四个大组进行练习。

二、组织：

○○○○

○○○○

教师讲明后示范一次

学生按上图进行练习

教师要在一边进行指导

三、教师要强调耐久跑过程中应注意的问题

要注意在跑的过程中的步伐和节奏。

       在跑的过程中还要注意安 

       全。

结束部分

五分钟

1、  集合整队

2、  放松

3、  讲评

4、  下课

1’

2’

1’

1’

四八拍

小

1、  四列横队集合

2、  体操队形放松

游戏法

3、  进行表扬和鼓励

4、  下课后回收器材

练习

密度

30%左右

运动量指数

1.5——1.6左右

心

理

曲

线

预

计

场地

器材

课后

小结