站立式起跑 变速跑1000——1200米 教学设计

教

学

内

容

1、站立式起跑

2、变速跑1000——1200米（100或200米快、慢交换跑）

3、游戏：找朋友

教

学

目

标

1、使学生基本掌握站立式起跑的技术要领。

2、发展学生的耐力。

3、培养学生吃苦耐劳、团结协作的精神。

课的结构

时间

课的内容

运动负荷

组织教法与措施

时

次

量

开始部分

三分钟

1、体委整队

报告人数

师生问好

2、教师宣布本节课的学习

   内容和任务要求

3、安排见生活动

4、基本队列

原地三面转

1’

2’

1

2

小

1、组织：

　　　　○○○○○○○○

　　　　○○○○○○○○

　　　　○○○○○○○○

　　　●○○○○○○○○

　　　　　　　　▲

2、要求：学生服装统一

         教师统一口令

         学生精神饱满

         队列整齐

准备部分

七分钟

1、队列队形

裂队走

并队走

2、徒手操

A：手、腕关节运动

B：膝关节运动

C：压腿运动

D：腰背运动

F：扩胸运动

E：体转运动

三分钟

四分钟

2

3

四八拍

大

中

1、组织队形如下：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

2、教师统一口令

学生口号响亮

队列整齐

徒手操动作规范

基本部分

三十分钟

一、站立式起跑

800米以上的耐久跑项目，一般采用站立式起跑，口令为“各就位——跑”

做法：“各就位”——两脚前后自然开立，上体前倾，两腿弯屈，身

五分钟

1

2

3

3

4

中

一、

1、组织如下图：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

2、教法：

基本部分

三十分钟

体重心落在前脚上，后脚用脚前掌着地，两臂顺势摆于身体的前后。“跑”——两脚用力后蹬，两臂前后摆动，身体保持前倾，迅速向前冲出。

二、变速跑1000——1200米（100或200米快慢跑）

要求：跑时动作轻松自然，呼吸与步伐配合，变速要有节奏，注意合理分配体力。

三、游戏：找朋友

做法：由教师统一指挥，全班同学由四路纵队向前慢跑，注意听老师的口令。如果老师喊“3”，哪么同学们就三个人抱在一起，“4”就四个人抱在一起，剩余的人为失败者。

十分钟

五分钟

十分钟

1

2

3

3

4

1

2

3

4

6

中

中

中

     教师讲解技术要领

     示范一次

     找任一学生示范一次并当场

     指出其错误之处。

2、学法：

A：学生根据老师讲的自己进行模仿练习，找出问题马上找老师或同学帮助解决。

B：站立式起跑，并跑进30米

C：听信号成站立式起跑，并加速30米。

二、1、组织：

     一路纵队沿操场跑道进行练

     习

3、教师讲清后，学生可根据自已的爱好来选择跑1000——1200，还是100M快或慢的变速跑。

三、1、向学生讲清游戏规则。

    2、学生按要求进行练习

       一定要遵守游戏规则。

结束部分

五分钟

1、  集合整队

2、  放松

3、  讲评

4、  下课

1’

2’

1’

1’

四八拍

小

1、  四列横队集合

2、  体操队形放松

3、  进行表扬和鼓励

4、  下课后回收器材

练习

密度

30%左右

运动量指数

1.5——1.6左右

心

理

曲

线

预

计

场地

器材

课后

小结