学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑 教学设计

第  2  课    时    教    案

课的

内容

1、  兴趣练习

2、学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术

课的

任务

1、  正确掌握跑的动作技术，发展跑的能力。

2、  培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。

课的

结构

时

间

课的

内容

运动

符合

组织教法与措施

时

次

量

启发

兴趣

活跃

情绪

阶段

10分

1、值日生整队集合报告人数

2、师生相互问好

3、教师简单介绍教学计划

4、教师宣布教学内容和要求

5、安排见习生检查服装

6、慢跑热身

7、肋木操：

★上肢运动

★压肩运动

★下蹲运动

★踢腿运动

★体侧运动

★体转运动

★腹背运动

★跳跃运动

1

中

组织教法：

      ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

      ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

      ××××××××

▼××××××××

　          ●

要求：整齐统一、协调一致。

队形：学生站成两排分别在肋木两边

教法：教师示范后， 学生在口令的统一指挥下， 集体进行练习。

要求：动作幅度大， 有节奏， 身体各部位、各关节充分活动。

保持

活跃

情绪

发展

运动

能力

阶段

30分

学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术

★方法：

★学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。

★学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组进行练习。

★学习起跑和起跑后加速跑技术。

模仿蹬离起跑器技术练习。练习时两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下垂，按“跑”的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。

用胶带牵引或两人配合完成蹬离起跑器练习。练习是在同伴的帮助下，根据“鸣枪”时蹬离起跑器的技术要求完成（如图）

从蹬离起跑器，进入起跑后加速跑。让学生按起跑要求，蹬离起跑器并加速跑出20-30米。

★学习起跑、起跑后加速与途中跑衔接技术。让学生按口令完成起跑、加速跑出50-60米。体会在加速跑后的2-3步自然跑转入途中跑。

★学习弯道起跑器安装和弯道起跑、起跑后的加速跑技术。

让学生根据弯道起跑器安装方法进行练习。

让学生按发令要求，完成弯道起跑和起跑后加速跑练习。

稳定

情绪

身心

健康

阶段

5分

一、放松活动

1、放松四步舞

2、意念放松

二、集合，总结本课情况。回收器材。

三、下课，师生再见。

组织教法：四队体操队形散开，集体进行放松活动

要求：放松充分，精神愉快。

练习

密度

42％

运动量

指数

1.52

心理

曲线

预计

场地

器材

运动场

小结