学习弯道途中跑 教学设计

第 4   课    时    教    案

课的

内容

1、  兴趣练习

2、  学习弯道途中跑技术

课的

任务

1、  正确掌握跑的动作技术，发展跑的能力。

2、  培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。

课的

结构

时

间

课的

内容

运动

符合

组织教法与措施

时

次

量

启发

兴趣

活跃

情绪

阶段

10分

1、值日生整队集合报告人数

2、师生相互问好

3、教师简单介绍教学计划

4、教师宣布教学内容和要求

5、安排见习生检查服装

6、慢跑热身

7、肋木操：

★上肢运动

★压肩运动

★下蹲运动

★踢腿运动

★体侧运动

★体转运动

★腹背运动

★跳跃运动

1

中

组织教法：

      ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

      ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

      ××××××××

▼××××××××

　          ●

要求：整齐统一、协调一致。

队形：学生站成两排分别在肋木两边

教法：教师示范后， 学生在口令的统一指挥下， 集体进行练习。

要求：动作幅度大， 有节奏， 身体各部位、各关节充分活动。

保持

活跃

情绪

发展

运动

能力

阶段

30分

学习弯道途中跑技术

方法：★在一个半径10-15米的圆圈上跑。先用慢跑、中等速度跑，然后用快跑，体会随着速度的加快，身体内倾程度也不断地加大（如图）。

★学习进弯道跑技术。先在直道上跑15-20米接着跑进弯道30-40米，。要求在进入弯道前2-3步，有意识地加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。

★学习出弯道跑技术。

弯道跑30-50米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。

在弯道跑30-50米接着跑进直道。

学习完整的弯道跑技术。让学生进行120-150米的弯道跑，体会进弯道跑、弯道跑、出弯道跑的衔接技术。

稳定

情绪

身心

健康

阶段

5分

一、放松活动

1、放松四步舞

2、意念放松

二、集合，总结本课情况。回收器材。

三、下课，师生再见。

组织教法：四队体操队形散开，集体进行放松活动

要求：放松充分，精神愉快。

练习

密度

44％

运动量

指数

1.55

心理

曲线

预计

场地

器材

体育场

小结