轻物投准、快速跑教案 小学五年级

学校：小学 

任课教师：  上课年级：5年  学生人数：32人

学习内容：

1、              轻物投准

2、             快速跑

学习目标：

1、想、学、练结合，积极主动参与活动，并掌握1-2种适合自己的技术动作方法用于健身活动。

2、掌握轻物投准与快速跑的基本方法和技能、技巧，并能在游戏与竞赛中较好地运用。

3、增强自信，能与同伴合作，互帮互学。

教学步骤：

一、兴趣导入、调动情绪（7分—8分钟）

1、“威风踏板节奏操”，（每次课都由学生自选）由学生领做，教师提示、指导。

2、“放礼花”同贺该班级获得学校本周最佳班。教学过程体现师生互动，创设愉快、振奋人心的课堂氛围。（本次课，师生同贺的主题，在课前由体委向老师汇报。）

二、想想练练、学习技能（28分—30分钟）

教法运用：激励法、变异法、情境法、暗示法、想象法、游戏法。

学法指导：自主性学习、合作性学习、探究性学习、创设性学习

1、 投准

重点：

1快速挥臂、甩腕。2对准靶心。

难点：

发力的时候，要注意身体姿态。

●每人4个口袋，站在不同距离上，在规定的时间内击打前方靶板。

游戏：（游戏方法略）

◆ “粘得牢”——体验最后用力的动作方法和要点。

练习中思考问题：如何才能粘得牢？ 提示：最后用力的方法。（快速挥臂、甩腕。）

自评：口袋粘上后用力抖动靶板，口袋不会掉下来，为“粘的牢”的标准。（每粘住4个得1分）

◆     “击倒立靶”——在用力的同时，提示击准技巧。

练习中思考问题：如何才能打倒它？ 提示：应击打靶的什么部位。

自评：与生活实际相结合，在最短的时间内击倒靶子。（优胜组每人得2分）

◆     “打固定靶”——小组自设靶场，体会用多种身体姿势和方法打准。

练中思考的问题：对于低处和高处的靶，应采用什么样的体姿。

如何才能投的准。 提示：挥臂用力的方向。（对准靶心）

自评：通过比赛看谁击中的次数多。（击中一次得1分）

◆     “投准比多”——对投准技术掌握的检验和运用。

自评：投姿正确，击中靶子次数多的组为胜。（优胜组每人得2分，神投手得4分）

●教师激励：优胜小组和神投手。

2、快速跑

将学生分成两组并扮演不同棋子，以“下象棋”的形式，在双方将、帅的指挥下布阵。教师在象棋布阵间隔，以小游戏的形式，通过多种教法，引导学生练习，发展学生快速奔跑的能力和快速应变、反应能力。在将、帅布阵的过程中，指导学生做积极的身心调整。

游戏：

◆     “看谁起动快”——自选不同姿势，听口令快速起动练习。（3—4次，用时1分—1分40秒）

练习中思考的问题：如何才能起动快？ 提示：起跑的姿势、注意力。

◆     “机警换位”——听口令或手势进行快速换位跑，提高快速反映能力。（5—6次，用时1分30秒—2分钟）

◆      “抢位置”——绕场听口令叫号进行快速抢位置跑，提高快速反映能力和跑的速度。（5—6次，用时2分—2分30秒）

练习中思考的问题：如何才能跑的快？ 提示：跑的过程中，步的频率、步长。

◆     “你追我赶”——绕场听口令进行追逐跑。追上一人得2分。（1分30秒——2分钟）

◆      “变速跑”——在场内听口令做变速跑，突然加速时，拍到前方同学的肩背得1分，提高快速奔跑能力。（用时2分30秒—3分钟）

◆      “快速归位”——在跑动中听到口令，在5—6秒钟的时间内快速回到自己的位置。

练习中思考的问题：当你感到非常累的时候你想到的是坚持还是放弃？

教师激励：

          ●得5分者可获得“一张笑脸”。

          ●下棋获胜队得“一面小红旗”。

          ●奖励全课累计15分以上的同学，奖励全课累计最多的个人。

三、身心调整、愉悦身心（2分30秒—3分30秒）

在楚河和汉界，两方同学互拉手，随“找朋友”的乐曲共舞。

四、小结与提醒学生课后思考的问题（40秒—1分钟）

1、  学学青蛙、兔子跳，观察跳的远的同学的动作是怎样的？

2、  各小组研究下节课的开课形式和活动内容。

五、场地设计、器材

1、  场地：13.5米长、12米宽的长方形场地

2、器材

自制可分开的踏板32块、重量150克彩色口袋128个、录音机1台

六、生理、心理指标预计

1、  生理指标：平均心率125±5次/分，最高心率185±10次/分，在快速跑练习的中后段出现。

学生感觉：累，但可接受。

2、  心理指标

兴奋点多次出现，下降速度较慢，学练兴趣较浓，在教师不断地激励作用下，有以后还要练的欲望。

七、小结：

学生对本节课内容较为喜欢，学习效果较为理想但是课堂上容易出现几点问题：学生选择距离不容易把握，注意指导学生按照自己的能力选择不同距离。