五年级（水平三）单元教学计划投掷垒球（实心球）

学习 　　

目标 　　

1、 学习不同的投掷方法与技巧。 　　

2、 发展上下肢及腰腹肌力量与协调性。 　　

3、 培养相互评价、相互竞争地意志品质。   　　

课次 　　

学习目标 　　

学习 　　

重点 　　

教学方法与步骤 　　

  1　　

学习双手头顶投掷实心球的方法，掌握屈肘、蹬腿、展腹地协调发力技术。 　　

头后屈肘、挺胸展腹 　　

1、 两人一组牵拉皮筋投掷动作练习 ；2、 双手头顶抛掷纸球； 3、 两人一组抛掷练习； 4、 多人组评价性练习 　　

2　　

不断熟练和改进实心球的投掷技术，培养安全责任意识和自信心。 　　

蹬腿、挥臂地协调配合 　　

1、背向抛掷练习； 2、抛过标志线 ；3、抛进标志圈 ；4、游戏：打靶比赛 　　

3　　

  学习和巩固助跑投掷技术，发展力量素质与协调性。 　　

  蹬(腿)转(体) 协调配合 　　

1、助跑投掷羽毛球 2、投过标线 3、分组进行评价性练习 4、分组投掷垒球 　　

  4　　

  不断改进和完善动作技术，学会欣赏和正确评价。 　　

  助跑与 挥臂的連续动 作 　　

1、游戏：爱国者； 2、分组投掷练习； 3、投向标志区域 ；4、分组展示练习 　　

  5　　

通过考核巩固技术动作，养成自觉锻炼的习惯。 　　

1、热身活动 　　

2、考核 　　

3、反馈 　　

4、游戏（自编） 　　

学习 　　

目标 　　

1、  学习与掌握正确的摆臂技术与要领。 　　

2、  发展协调性与节奏感。 　　

3、  培养相互赶超、相互竞争的优良品质。 　　

课次 　　

学习目标 　　

学习 重点 　　

教学方法与步骤 　　

 1　　

学习快速起动的动作技术与要领，掌握正确地蹬摆技术，学会相互合作。 　　

直臂蹲撑蹬伸有力 　　

1、  听信号摆臂练习 　　

2、  各种方式的快速起跑练　　

3、  两人一组的帮辅练习 　　

4、  蹲踞式起跑接30米快速跑练习 　　

 2 　　

  巩固快速起跑的动作技术，掌握正确地摆臂技术，体会上下肢协调配合，培养竞争意识。 　　

  迅速协调摆臂 　　

1、  蹲踞式起跑练习 　　

2、  30米窄道跑 　　

3、  50米计时跑 　　

4、  50米迎面接力赛 　　

  3　　

  熟练掌握摆臂技术，有较好地节奏感，能够用合理技术冲过终点，培养欣赏能力与评价能力。 　　

上下肢协调配合 　　

1、  各种形式下的摆臂练　　

2、  2、30米加速跑 　　

3、  50米追逐跑 　　

4、  游戏：捉贼 　　

   4　　

  学习各种越过障碍物的方法与技巧，培养勇敢、果断、自信的优秀品质。 　　

轻巧平稳 　　

  1、30米内越过两个障碍物的练习 　　

2、评价、推荐最优方案 　　

3、50米障碍跑练习 　　

4、50米障碍跑接力赛 　　

  5　　

通过考核，培养自我锻炼的意识与方法，知道如何进行评价。 　　

1、热身活动 　　

2、考核 　　

3、反馈 　　

4、分组游戏（自选）