九年级第十课第二框《理智面对学习的压力》教案设计

九年级第十课第二框《理智面对学习的压力》教案设计

国本中学  张灵

一、教学目标

        1、知识目标：通过教学使学生正确认识压力，懂得解压方法，能从容面对考试，克服考试的焦虑。

        2、能力目标：通过教学提高学生正确认识压力的能力、调节压力的能力，提高考试压力下心理调节能力。

        3、情感态度和价值观目标：让学生正确对待学习压力，保持正常的学习心态，树立正确的考试观念，以积极心态应对各种考试。

二、教学重点难点

    重点：正确面对学习压力

    难点：从容面对考试

三、课时安排:一课时

三、课前准备

        1、教师准备缓解压力的有效方法

        2、班级学习优异者准备自习的学习经验介绍

        3、学生准备小品内容：学生对“父母过高期望”没有正确认识导致考试发挥失常

        4、学生分组思考问题

（1）如何看待考试，树立正确的考试观念

（2）如何调整考试的自我期望

（3）如何增强自身实力

四、教学过程设计

活动一：学生体验学习压力的反应

        1、学生分组交流：学习中存在哪些压力及面对这些压力有哪些反应？

        2、学生分组发言：规纳学习中存在的压力及所带来的身体和心理的反应

        3、教师点拨：学习中存在的许多压力是学生共有，学习中压力的存在是正常的。请同学们不要害怕，要理智面对学习的压力。

活动二：探讨学习压力的影响

        1、呈现情境：见教材P127—128。

        2、问题：

（1）面对考试：小晨、小晔、小玉各持什么态度？

（2）学生据已有的经历设想：不同态度对考试产生怎样的影响？

        3、学生讲述轻松面对考试的经历

        4、小结

（1）学习压力的影响

    （2）学习没有压力的影响

活动三：缓解学习压力的方法

        1、学生分组交流学习经验

        2、班级优异者介绍学习方法和经验

        3、教师小结：缓解学习压力的有效方法

活动四：认识考试焦虑

        1、学生表演小品内容：学生对“父母过高期望”没有正确认识导致考试发挥失常

        2、教师诊断病情：（1）什么是考试焦虑？

                 （2）考试焦虑产生的原因。

                 （3）考试焦虑的影响

活动五：如何正确应对考试焦虑

        1、问题：如何应对考试焦虑

        2、学生按以下问题分组讨论：

（1）    如何看待考试，树立正确的考试观念

（2）    如何调整考试的自我期望

（3）    如何增强自身实力

        3、学生交流讨论结果

        4、教师小结：

（1）树立正确的考试观念，实事求是地调整自我期望，要增强自身实力。

      （2）在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，让我们行动起来，交一份满意的答卷。

五、板书设计

理智面对学习的压力

一、 学习压力新思维

1、学习压力的影响

2、缓解学习压力的有效方法

二、从容面对考试

1、形成考试焦虑的原因

2、克服过度的考试焦虑的办法

（1）树立正确的考试观念

（2）实事求是地调整自我期望

（3）增强自身实力

六、作业设计

        1、最近几次考试，小明感到紧张，心跳加速，口发干，出冷汗，把平时会做的题忘得一干二净。假如你是心理医生，你会怎样帮助小明治好“心病”？

        2、2005年，某中学九年级一些同学集体离家出走。出走的原因是：学习上感到很大的压力，很反感父母和老师的教育方法。不愿意呆在出生的地方，想换个环境。正是因为学习成绩差，升学无望，加上来自学校、家庭有形无形的压力，他们选择了离家出走。

    （1）材料中的学生逃避学习压力而离家出走的行为是否正确？为什么？

    （2）我们可以用哪些方法调适学习压力？