七年级《思想品德》上学期第三单元教学设计

　　人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

　　（1）自我暗示：

　　（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。

　　　　　　　　　2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。

　　　　　　　　　3.当考试成绩不理想时，我会_______。

　　这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。

　　（2）自我激励：

　　通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。

　　（3）心理换位：

　　就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。

　　（4）升华法：

将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

过渡：通过刚才的学习，我们知道了不良情绪需要调控，当不良情绪袭来，我们要有意识地控制自己的情绪。下面我们来进行一项活动。

学生活动：请让我来帮助你

每位同学写出自己在学习、生活中最烦恼的一件事（不用署名），把写好的纸条放在一个盒子里。每小组派一位同学上来，在盒子里随意抽出一张纸条，全班同学就上面提出的烦恼事为同学出主意，开“良方”，各小组把整理好的“良方”在全班交流，最后，评出最佳“良方”。该活动的目的在于引导学生针对实际情况，了解掌握调控情绪的方法。

　　（三）喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）

根据课本P67活动内容进行小辩论：

喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。

　　喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。

　　通过辩论，总结出：我们应该学会关心他人，应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

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