初二年级体育与健康实践课教案—— 障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）

高淳县第三中学     孔春年

学习阶段： 水平四

教学内容： 障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）

教学目标：

   1 、发展学生体能、灵敏等素质，掌握日常生活中的实用技能。

      2 、使学生掌握障碍跑的动作要领。（对障碍物有准确的判断，运用合理的方法越过障碍，控制 跑的节奏，要有征服障碍物的勇气）

      3 、培养学生个人的自尊与自信，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。

教学过程：

    1 、自然地形跑

      教师在场地中有意设定一定的小障碍，在跑的过程中遇到障碍带领学生跨过。使学生对障碍跑有一个初步的认知。使学生对障碍跑获得心理上的准备。

    2 、小游戏 ：障碍接力

      方法；接力区长 40m ，距 5 m 、 10 m 、 15 m 处各画一个小方格， 20 处放一张体操垫，最后 处放一个小哑铃。 55 人分四组分别成纵队站在起点线后。

      游戏开始，排头跑出，踏过第一个方格，跳过第二个方格，绕过第三个方格，滚过体操垫，然后跑到终点举三下小哑铃，从通道上跑回，自己回队尾，依次进行。

    规则： 1 、必须遵守过障碍的方法。 2 、以最快跑完的一组为胜。

    要求学生积极参与，获得对障碍跑心理上的适应，进一步感知障碍跑。                    

    3 、障碍跑 （ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）

      提供设置成障碍物的器材：每组跨栏架一个、跳绳一跟、体操垫一块。

      通过障碍的方法：跳绳三次；钻过栏架；滚过体操垫。

    （ 1 ）让学生根据教师提供的器材成障碍跑场地，器材位置为游戏小方格的位置，障碍摆放顺序由 学生自己设定。使学生进一步获得对障碍跑心理上的准备与适应。

    （ 2 ）第一次练习。

      学生选择一个障碍物通过。使学生进行尝试性练习。体验障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）。

    （ 3 ）第二次练习。

      学生选择二个障碍物通过。使学生获得通过 3 个障碍的信心。

    （ 4 ）第三次练习。

      学生选择三个障碍物通过。使学生掌握障碍跑的要领，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。

      要领：对障碍物有准确的判断，运用合理方法越过障碍，控制跑的节奏，要有征服障碍物的勇气。

    4 、运动拓展

      在障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）的基础上进行加大难度的障碍练习，教师引导学生根据原有的器材来提升障碍跑的难度。

    （ 1 ）学生讨论。

    （ 2 ）学生个人展示。

    （ 3 ）师生小结提升的方法。（加大跳绳次数、难度；改变过栏架的方法、降低钻过栏架的高度； 加大通过体操垫的动作方法、难度；加大跑速等）

      使学生在获得成功的基础上，进行向新的目标挑战的尝试，激发学生的学习兴趣，引导学生作自我评价，指导学生在对障碍跑的学生中作出正确的自我定位。（自我肯定、自我比较、自我设想）

    5 、超越梦想

      教师根据运动拓展的大难度障碍引导学生作运动梦想，对自己不能实现的难度作超越梦想的想象，使学生获得心理上的极大满足。诱导学生静心、尽情想象，学生根据教师的诱导进行，获得了心理上的满足，从而达到心理放松的效果。

    6 、课的结束

    （ 1 ）结合教学目标总结本课。对学生进行表扬。

    （ 2 ）布置收回器材。

    （ 3 ）教师提出希望。                                               

课的设计思路

[1] [2]  下一页