中考体育考试项目指导——仰卧起坐

　　仰卧起坐

　　（一）场地器材

　　1．采用电子仪器计数。

　　2．在平坦的水泥硬地或塑胶跑道上。

　　（二）测试方法

　　1．考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入仰卧起坐区域。

　　2．考生仰卧于垫上，两腿稍分开，接着把两脚放入脚扣，屈膝呈90度角左右，两手指交叉扣于脑后。当听到仪器发出“开始测试”时，考生开始起坐。当两肘同时触及或超过双膝，仪器感应发出一声“滴”；仰卧时，两肩胛必须触垫，仪器感应又发出一声“滴”；前后两声完成一次起坐，仪器自动计数。一分钟时间到时，仪器发出终止信号并自动计数。

　　（三）测试注意事项

　　1．考生测试时，双脚须放在垫上，不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐。

　　2．两手交叉扣于脑后，不得松开或放手；如出现脱手，则判犯规，并扣除因犯规所得的次数。

　　3．考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。