初一年级体育与健康实践课教案——发展学生跳跃能力

B、徒手操练习。

3、发展体能：

A、原地跳跃练习（下蹲跳起、跳起挺身、收腹跳等）。

B、跑跳结合过障碍

（1）    利用二根皮筋设置成平行的二个障碍，进行过障碍练习。

（2）    利用二根皮筋设置成交叉十字形的一个障碍，进行过障碍练习。

C、跨越式跳高的尝试练习

（1）教师示范讲解，重点讲解摆臂、起跳、腾空的协调连贯。。

（2）学生尝试性练习，教师指导。

（3）学生示范，教师进行评价。

（3）    学生练习。

D、素质练习

女：俯卧支撑    男：俯卧撑

讲述多种俯卧支撑的练习方法，诱导学生进行尝试性练习。

4、身心恢复：采用意念放松法，教师语言诱导，让学生随教师的话语想象达到放松的目的。

5、教学总结：教师小结，并诱导学生进行自我评价、小组评价。教师提出希望。

6、结束教学：布置课后练习，师生再见。

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