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《神奇的紫手环》教案心理班会课

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增大字体作者：免费教育文稿网来源：eduwg.com 发布时间：2013-03-22 08:06:31

设计意图：

几乎没有什么不能成为我们的抱怨对象，过多的抱怨会导致我们的思维陷入负面和消极状态中，消耗我们的能量。抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”设计本节班会课的目的就是想通过一个手环，改变爱抱怨的自己，创造一个不抱怨的环境，让学生们的人生变得积极快乐，充满正面能量。

班情分析：

虽然已是八年级的学生了，发现仍然有相当一部分学生爱告状，缺乏基本的处理问题的能力，特别喜欢找借口埋怨别人，什么事都要抱怨一番。比如：抱怨老师布置作业多、处理问题不公平，学校饭菜不可口，父母爱唠叨、不够关心自己，同学关系不和谐，零花钱不够用，天气太冷不愿早起上学，抱怨学校每天还要跑步，抱怨自己个子太矮或者太胖，抱怨自己成绩不如别人等等，大有不怨不快之势。而且抱怨有着传染性，相同的抱怨还会形成一些小团体，这容易形成班上的不良风气，不利于良好班风学风的营造和班集体凝聚力的建设，针对学生的这种抱怨现象设计了这节心理班会课。

辅导重点：对抱怨的认知，什么是抱怨，我的抱怨是什么，我们为什么会抱怨，抱怨的本质和危害，在认识上转变观念不抱怨，促使同学们主动接受并参与“不抱怨活动”。

辅导难点：我们如何才能做到不抱怨？

辅导目标：

1.情感态度价值观教育目标：通过心理班会活动，让学生反省自己的生活态度是积极的还是消极的，如果是积极的那没问题；如果是消极的，那么就有意识地改变，停止抱怨，参与不抱怨活动，积极乐观面对生活。

2.知识目标：了解什么是抱怨，自己哪些言语属于抱怨，抱怨会带给自己那些负面的影响，找到如何停止抱怨的方法。

3.能力目标：使学生树立“不抱怨”的意识，学会一些不抱怨的方法，拥有积极乐观的心态，能够传递正能量。

授课年级：八年级

辅导准备：情景体验、图片、故事、视频、紫手环礼物。

辅导过程：

一、暖身游戏：大风吹

大风吹，吹什么？

吹男生；吹抱怨作业多的同学；吹因天气冷不愿意早起的同学；戴眼睛的同学；吹学习感到轻松愉快的同学……带着这份轻松让我们一起走进今天的心理班会课堂。

二、主题班会活动

1、图片创设情境，引出班会主题。

2、认知澄清：什么是抱怨？抱怨就是表达不满、哀伤和痛苦。说闲话、批评和指责，判断一个人有无抱怨就是看他的言行有没有感觉不满。

3、我抱怨了吗？我的抱怨是什么？

（1）、自我反思：请快速写下你自己经常抱怨的事情。

（2）、帮我想想：请相邻的同学帮自己回想一下我们自己最爱抱怨的事情。（有些时候，我们抱怨了，但我们没有意识到自己在抱怨。）

4、讨论交流：我们的抱怨相同吗？

（1）、请小组成员相互看看我们的抱怨有相同的吗？找出相同的五件抱怨事情，小组长写下来。

（2）、请各组代表汇报每组的五件相同的抱怨事件。把同学们分享的抱怨的事情，写在黑板上。

（3）、对抱怨事件进行分类：抱怨自己、抱怨他人、抱怨老天。明白事件并没有因我们的抱怨而有所改变。

5、为什么我们会抱怨？

抱怨的好处：可以让我们没有压力、感觉轻松，短时间内可以宣泄不良情绪。

抱怨的本质和危害：寻求关注，获得注意力，把喜欢抱怨的人吸引到我们身边；推卸责任，抱怨可以引起别人的同情，借此避免去做自己不愿做、不敢做的事情；引人艳羡，抱怨让我们觉得我们比别人更懂一些，是一种缺乏自信的表现；为失误找借口，而不是为成功找方法。抱怨是吸毒瘾，是口臭------自己没注意到，别人觉得你很恶心。

6、听故事，谈感受。有很多时候我们的抱怨对象实际上就是我们自己，只是我们没有去深入地反省罢了。

三、主题升华活动：

1、引入主题活动：不抱怨活动

什么是不抱怨活动？活动介绍：美国知名牧师威尔．鲍温----美国现任,世界级的心灵行为修炼大师，发起了一项「不抱怨」运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天，那时你就已经养成不抱怨的习惯了。

2、成功人士的推荐：

拥抱变化不抱怨。 ——阿里巴巴核心价值观之一

视频：不抱怨马云成就今天的马云。

3、带上紫手环后如何做到不抱怨？学生分享后，教师给出几条建议：

（1）、不要参加抱怨比赛。多和积极快乐的人在一起，直到自己也成为积极快乐的源泉。

（2）、区分抱怨事件的类别，如果指向他人请建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是在抱怨；这会形成三角问题，不是在解决问题，而是在继续制造问题。

（3）、学会感恩，转换思维角度，在不快乐中寻找快乐。

四、班会活动总结延伸

同学们, 抱怨是一种负性的思考和具有杀伤力的表达方式，那是因为我们的眼睛关注的是生命的缺憾和不完美，但如何我们想探寻生命中的美，也一定能够做到，关键是你的关注点是什么。从这节心理班会课开始，加入到这场提升自我的心灵运动----- “不抱怨活动”中来吧！你的态度，也就是你内在思维的外在表现，决定了人们和你之间的关系。一个在教室里散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价。通过神奇的紫手环让我们的青春在无“怨”中成长，成长为不抱怨的人，你将获得一份最重要的礼物------就是你对他人的影响力。这样你将活出让他人效仿的样子，你将成为领袖，站在最前线开疆拓路，让其他人追随，你就是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。

五、教学反思：

班会课让很多同学发现：原来自己是一个抱怨鬼？因此有点惶恐，这是认识自己的很重要的一个方面，其实只要“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。班会课主要帮助同学们解决了认知方面的问题，知道什么是抱怨？理清自己通常的抱怨以及自己未察觉的抱怨有哪些？对自己的抱怨内容能进行简要的分类，基本能区别所抱怨的对象是自己、他人还是老天，并且有针对地改变自己对待所抱怨的事物的方法和态度。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。从现在起，做一个积极的不抱怨人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。不参加抱怨比赛，学会健康的沟通模式，做个能感恩的人。班会课还没有完全做到帮助同学们解决如何不抱怨的问题？由于时间的关系，只是在最后给出了一些建议。如果能帮助同学们进一步分清所抱怨的事件是自己的、他人的还是老天的，老天的事没有人能改变，他人的事也不是我们能改变的，自己的事也要分清哪些不能改变、哪些可以改变，这本身已经大大缩小了抱怨的范围，就会减少很多烦恼，抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己不能改变的，比如出生、相貌、身高等，改变哪些我们可以改变的，比如态度、习惯等；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成健康的沟通和请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。如果能区别对待，这真的是让学生终身受益。

附件材料：

小故事：

有一个年轻的农夫，划着小船，给另一个村子的村民运送自家的农产品。那天的天气酷热难耐，农夫头顶烈日，汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前能返回家中。突然，农夫发现，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速驶来。眼见着两只船就要撞上了，但那只船丝毫没有避让的意思，似乎是有意要撞翻农夫的小船。

“让开，快点让开！你这个白痴！”农夫大声地向对面的船吼叫道。“再不让开你就要撞上我了！”但农夫的吼叫完全没用，尽管农夫手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到了我的船！”

当农夫怒目审视对方小船时，他吃惊地发现，小船上空无一人。听他大呼小叫，厉言斥骂的只是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。