五年级（水平三）单元教学计划投掷垒球（实心球）

学习 　　

目标 　　

1、掌握正确地摆臂技术，合理分配体力。 　　

2、发展速度素质与协调性。 　　

3、培养相互竞争意识。 　　

课次 　　

学习目标 　　

学习 　　

重点 　　

教学方法与步骤 　　

1　　

学习与改进摆臂技术，能够体会摆臂在运动中的作用。 　　

快速有力 　　

1、原地听信号摆臂练习 　　

2、两人一组互助做不同频率地摆臂练习 　　

3、30米加速跑 　　

4、100米直道跑 　　

2 　　

学习快速起跑技术，培养直线跑的习惯与能力。 　　

蹬摆迅速 　　

1、蹲踞式起跑练习 　　

2、30米加速跑练习 　　

3、30米窄道练习 　　

4、100米跑 　　

5、100米追逐跑 　　

3　　

  学习接力跑技术，培养集体主义精神与相互协作地意识。 　　

传接稳妥轻巧 　　

  1、 两人一组进行传接练习 　　

2、 圆周十字传接练习 　　

3、 100米接力赛 　　

4 　　

  学习障碍跑技术，掌握越过障碍的方法与技巧，培养不怕克服困难地意志品质。 　　

  迅速灵巧 　　

1、 自由练习超过障碍地方法 　　

2、 择优练习超过障碍地方法 　　

3、 100米障碍接力赛 　　

5 　　

通过考核，提高自我锻炼的意识与能力。 　　

1、分组自由练习 　　

2、分组考核 　　

3、反馈 　　

4、游戏（自编） 　　

学习 　　

目标 　　

1、 体会与掌握支撑跳跃技术。　　

 2、 发展协调性与平衡能力。　　

 3、 培养勇敢、合作精神。 　　

课次 　　

学习目标 　　

学习 重点 　　

教学方法与步骤 　　

1 　　

  学习支撑推手技术，初步掌握分腿超过障碍物的方法。 　　

  支撑平稳推手快 　　

1、单踏双落推手练习 　　

2、两人一组跳背练习 　　

3、支撑跳跃过小山羊（50——60厘米） 　　

4、分组在保护下进行练习 　　

2 　　

  进一步学习分腿腾跃技术，能够较连续地完成动作，有自我保护意识与能力。 　　

  提臀分腿 　　

1、  助跑踏跳练习 　　

2、  在保护下完成练习 　　

3、  分组进行评价性练习　　

4、  按体质分组练习 　　

3 　　

  能够熟练地独立完成技术动作，掌握自我评价、相互评价地内容与标准。 　　

  连续轻巧 　　

  1、跳背游戏 　　

2、分组练习，互评等级 　　

3、分组展示性练习 　　

4 　　

通过考核，掌握一些评价信息，培养审美意识与情趣。 　　

1、热身活动 　　

2、试跳 　　

3、考核 　　

4、反馈