五年级(水平三)单元教学计划投掷垒球(实心球)

减小字体 增大字体 作者:本站收集整理  来源:本站收集整理  发布时间:2010-08-17 07:58:02

             

五年级(水平三)下(6课时)  

单元技能目标    

1、初步学会在无球情况下起动、急停、变向跑。    

2、进一步学习双手胸前投篮动作。    

3、能进行分组半场3 V 3篮球比赛。    

课次    

教学内容    

课时目标与重点    

主要教学过程    

1    

起动    

向不同方向起动时,能用一只脚蹬地,另一只脚迅速跨出,较好的控制身体重心。    

重点:身体重心控制    

     

1、听信号向各个方向起动    

1、  比谁的起动快    

2    

急停    

初步学会无球起动后,跨步或跳步急停    

重点:身体重心控制    

     

观察、模仿、练习    

3   

变向跑    

   初步学会向左变向时,右脚着地,脚尖稍内扣,用前脚掌内侧蹬地,快速移动重心,左脚向左前方跨出。(向右相反)    

重点:身体重心控制    

     

1、  听信号变向跑    

2、看标志物变向跑    

4    

双手胸前传投篮    

五指自然张开,大拇指成“八”字,掌心不触球,前臂成三角形,双手均衡用力,协调用力,将球向前上方投出。     

重点:协调用力    

     

1投人篮    

2投过横线    

3投篮比赛    

5    

半场3 V3    

教学比赛    

  学会半场3 V3方法。进一步学习基本的篮球规则    

     

重点:学会方法,感受比赛    

     

     

     

   分组比赛    

6    

考核    

通过考核,了解学生的个体技能掌握情况,适时调整教学策略,为进一步学习提供教学依据。    

内容:    

行进间变向运球、双手胸前投篮    

   

耐久跑单元教学单元计划(6课时)  

单元技能目标    

1.了解知道耐久跑均匀速度跑进和最后冲刺跑的知识和锻炼方法。。    

2.初步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法,并能安全地进行耐久跑锻炼。     

3.培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行为参与耐久跑锻炼;发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。     

课次    

教学内容    

课时目标与重点    

主要教学过程    

1    

直道中速跑  

1.了解中等速度跑进的基本知识和方法。    

2.初步掌握自己的中等速度跑进,摆臂自如、步伐轻松。    

3.培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。    

重难点:中速    

1跑的专门性辅助练习   

2.直道中速跑  

3.中速跑(300米X 1-2次)  

2  

弯、直道中速跑  

1. 掌握弯道长跑的技术    

2. 初步掌握直道与弯道在长跑中的跑进技术,起跑后进入途中跑的方法。    

3. 培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。    

重难点:弯、直道中速跑的转换  

1. 跑的各种辅助练习     

2. 弯道站立式起跑,结合转入直道跑的变速跑(60米X 2-3次)     

3. 直道站立式起跑,结合转入弯道跑的变速跑(60米X 2-3次)   

3  

变速跑   

1. 知道什么是变速跑,在什么情况下运用变速跑。    

2. 学习并初步掌握变速跑的方法与技术,快慢明显。    

3. 培养学生主动学习,不怕困难的精神和作风。    

重难点:变速    

1. 跑的各种辅助练习     

2. (20米慢+20米快)变速跑体验     

3. 变速跑(直道快+弯道慢 600-800米)    

4

定时跑  

1. 知道了解如何把均匀中等速度跑进的方法  

2. 学习并初步掌握均匀中等速度跑进的方法,能比较合理的分配体力。    

3. 培养学生勇于克服困难和良好的团队作。    

重难点:定时中速    

1. 跑的各种辅助练习       

2. 中速跑30米2-3次    

3. 定时跑(男6;女5分钟)  

5  

定距离跑  

1. 知道如何分配体力,完成最后的快速冲刺。    

2. 学习并初步掌握运用均匀中等速度跑进的方法,能比较合理的分配体力,完成最后的快速冲刺。    

3. 培养学生勇于克服困难和良好的团队协作。    

重难点:定距离+冲刺跑    

1. 直道站立式起跑30米X 2次        

2. 加速跑30米2-3次    

3. 定距离+冲刺跑800米  

6  

      耐久跑     

测试   

个人与小组共同完成目标,克服困难,不断进取,提高自学、自练、自评能力。  

1、辅助练习     

400米(男)跑考核成  

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