五年级(水平三)单元教学计划投掷垒球(实心球)
五年级(水平三)下(6课时)
单元技能目标 |
1、初步学会在无球情况下起动、急停、变向跑。 2、进一步学习双手胸前投篮动作。 3、能进行分组半场3 V 3篮球比赛。 |
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课次 |
教学内容 |
课时目标与重点 |
主要教学过程 |
1 |
起动 |
向不同方向起动时,能用一只脚蹬地,另一只脚迅速跨出,较好的控制身体重心。 重点:身体重心控制 |
1、听信号向各个方向起动 1、 比谁的起动快 |
2 |
急停 |
初步学会无球起动后,跨步或跳步急停 重点:身体重心控制 |
观察、模仿、练习 |
3 |
变向跑 |
初步学会向左变向时,右脚着地,脚尖稍内扣,用前脚掌内侧蹬地,快速移动重心,左脚向左前方跨出。(向右相反) 重点:身体重心控制 |
1、 听信号变向跑 2、看标志物变向跑 |
4 |
双手胸前传投篮 |
五指自然张开,大拇指成“八”字,掌心不触球,前臂成三角形,双手均衡用力,协调用力,将球向前上方投出。 重点:协调用力 |
1投人篮 2投过横线 3投篮比赛 |
5 |
半场3 V3 教学比赛 |
学会半场3 V3方法。进一步学习基本的篮球规则
重点:学会方法,感受比赛 |
分组比赛 |
6 |
考核 |
通过考核,了解学生的个体技能掌握情况,适时调整教学策略,为进一步学习提供教学依据。 |
内容: 行进间变向运球、双手胸前投篮 |
耐久跑单元教学单元计划(6课时)
单元技能目标 |
1.了解知道耐久跑均匀速度跑进和最后冲刺跑的知识和锻炼方法。。 2.初步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法,并能安全地进行耐久跑锻炼。 3.培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行为参与耐久跑锻炼;发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。 |
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课次 |
教学内容 |
课时目标与重点 |
主要教学过程 |
1 |
直道中速跑 |
1.了解中等速度跑进的基本知识和方法。 2.初步掌握自己的中等速度跑进,摆臂自如、步伐轻松。 3.培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。 重难点:中速 |
1跑的专门性辅助练习 2.直道中速跑 3.中速跑(300米X 1-2次) |
2 |
弯、直道中速跑 |
1. 掌握弯道长跑的技术 2. 初步掌握直道与弯道在长跑中的跑进技术,起跑后进入途中跑的方法。 3. 培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。 重难点:弯、直道中速跑的转换 |
1. 跑的各种辅助练习 2. 弯道站立式起跑,结合转入直道跑的变速跑(60米X 2-3次) 3. 直道站立式起跑,结合转入弯道跑的变速跑(60米X 2-3次) |
3 |
变速跑 |
1. 知道什么是变速跑,在什么情况下运用变速跑。 2. 学习并初步掌握变速跑的方法与技术,快慢明显。 3. 培养学生主动学习,不怕困难的精神和作风。 重难点:变速 |
1. 跑的各种辅助练习 2. (20米慢+20米快)变速跑体验 3. 变速跑(直道快+弯道慢 600-800米) |
4 |
定时跑 |
1. 知道了解如何把均匀中等速度跑进的方法 2. 学习并初步掌握均匀中等速度跑进的方法,能比较合理的分配体力。 3. 培养学生勇于克服困难和良好的团队作。 重难点:定时中速 |
1. 跑的各种辅助练习 2. 中速跑30米2-3次 3. 定时跑(男6;女5分钟) |
5 |
定距离跑 |
1. 知道如何分配体力,完成最后的快速冲刺。 2. 学习并初步掌握运用均匀中等速度跑进的方法,能比较合理的分配体力,完成最后的快速冲刺。 3. 培养学生勇于克服困难和良好的团队协作。 重难点:定距离+冲刺跑 |
1. 直道站立式起跑30米X 2次 2. 加速跑30米2-3次 3. 定距离+冲刺跑800米 |
6 |
耐久跑 测试 |
个人与小组共同完成目标,克服困难,不断进取,提高自学、自练、自评能力。 |
1、辅助练习 400米(男)跑考核成 |